Лидером по числу антиоксидантов оказался зелёный чай, являющийся лёгким диуретиком и катализатором обменных процессов.

Также в число самых полезных продуктов входят финики. Неслучайно их называют ягодами жизни. Финики содержат 23 аминокислоты, в том числе триптофан в большом количестве. Эта аминокислота отвечает за настроение, является стабилизатором психики.

Также в финиках содержится глютаминовая кислота, способствующая лучшей работе желудочно-кишечного тракта, и никотиновая кислота, восстанавливающая повреждённые клетки.

Кроме того, диетологи отметили пользу облепихи, черники и помидоров, которые содержат ряд необходимых человеку веществ. Не стоит забывать и о натуральных кисломолочных продуктах, богатых различными аминокислотами, витаминами и другими важными элементами.

Источник: 24.kz