Аллерголог-иммунолог СМ-Клиники Эльвина Давлятова считает, что сонливость, частые простуды и постоянная усталость — верные спутники весны и признаки снижения иммунитета, передает корреспондент Аltainews.kz со ссылкой на Doctorpiter.

Зимой организм сталкивается сразу с несколькими вызовами. Первый — это недостаток солнца. Короткий световой день лишает человека возможности естественной выработки витамина D. Это вещество отвечает за очень многие процессы в организме, в том числе за иммунитет. 

Второй — недостаток витаминов в пище. Зимой мы чаще отдаем предпочтение более тяжелой, сытной пище, а не овощам или фруктам. Витаминно-минеральный состав «зимних» продуктов значительно беднее.

Третий - неправильный образ жизни. Зимой мы реже бываем на свежем воздухе, а прогулкам предпочитаем нахождение в помещении. Нехватка физической активности тоже не лучшим образом сказывается на иммунитете. 

Также на проблемы с иммунитетом может указывать изменение цвета и структуры кожи, в том числе чрезмерная сухость, трещинки, появление заед в уголках рта.