Окунание в ледяную прорубь – ощутимый стресс для организма.

Издревле считалось, если на Крещение искупаться в проруби, то можно избавиться от многих болезней. Действительно ли это так? Кому можно, а кому не рекомендуется купание в ледяной воде, рассказал заместитель директора Национального центра общественного здравоохранения (НЦОЗ МЗ РК) Руслан Сатывалдеев.

Прежде всего это касается людей, для которых закаливание организма – норма жизни. А вот неподготовленный человек за зимнее купание может жестоко расплатиться тяжелой простудой, обострением хронических заболеваний или даже инсультом, - предостерегает он. 

Перед купанием в ледяной воде Руслан Сатывалдеев рекомендует обязательно обратиться к своему лечащему врачу и посоветоваться, можно ли вам это делать вообще, даже при постепенном закаливании.

Он подчеркнул, что существуют болезни, при которых купаться в проруби категорически запрещается! Прежде всего это сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, стенокардия – поскольку в этих случаях внезапное резкое сужение сосудов может привести даже к инфаркту миокарда или инсульту. При очень низком артериальном давлении (гипотонии) погружение в ледяную воду чревато обмороком. 

Забыть о зимнем купании следует и людям с болезнями, симптомом которых является возникновение судорожного синдрома (например  эпилепсия), так как может возникнуть приступ. Нельзя опускаться в прорубь людям с легочными заболеваниями, хроническим пиелонефритом и тем, которые недавно переболели простудой или пневмонией, страдающим хроническими воспалениями органов женской и мужской половой сферы, а также в период обострения любых хронических заболеваний, людям с инфекционными болезнями, туберкулезом. Нельзя купаться в проруби, если есть аллергия на холод, - предупреждает врач. 

По словам Руслана Сатывалдеева, окунание в ледяную прорубь – ощутимый стресс для организма. 

Перед купанием необходимо сделать зарядку или пробежаться. Заходить в воду нужно осторожно, не спеша. Для начинающих достаточно побыть в воде 10 секунд. Более опытные могут проводить в проруби от 30 секунд до одной минуты. Сидеть в воде до появления мурашек нельзя. Озноб – признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только почувствуете это, сразу выходите. Выйдя из воды, немного пробежитесь, насухо вытритесь и сразу же одевайтесь. Желательно после купания выпить чашку горячего чая, - рекомендует врач.

Источник: zakon.kz